Tips Menjaga Keseimbangan Asam Lambung agar Tidak Kambuh

Saat Anda mendengar mengenai penyakit asam lambung, tentunya Anda akan berpikir mengenai maag yang terjadi karena timbulnya peradangan atau luka yang terjadi pada lambung. Oleh sebab itu, tidak heran jika banyak yang beranggapan bahwa asam lambung memberikan dampak yang buruk kepada tubuh. Akan tetapi, ternyata asam lambung juga mempunyai manfaat pada sistem pencernaan tubuh Anda. Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai beberapa tips menjaga keseimbangan asam lambung.

Jika Anda tidak dapat menjaga keseimbangan asam lambung dengan baik, maka akan terjadi dua hal, yaitu:

1. Jika asam lambung naik terlalu tinggi, akan menyebabkan perut mulas yang disertai dengan sensai panas dan pedas pada kerongkongan. Hal ini disebut juga dengan refluks asam lambung atau heartburn.
2. Naiknya asam lambung juga dapat menyebabkan terjadinya maag serta berbagai macam gangguan pencernaan lainnya.

Selain asam lambung yang naik, sebaiknya Anda juga mewaspadai asam lambung yang rendah meskipun banyak orang yang tidak menyadarinya. Asam lambung yang rendah ternyata sama berbahayanya bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat asam lambung pada sistem pencernaan

Sistem pencernaan pada tubuh Anda berfungsi untuk mencerna dan mengolah makanan yang telah Anda konsumsi sehingga menjadi molekul-molekul kecil. Tubuh akan menggunakan molekul-molekul kecil tersebut untuk menciptakan energi serta membuat sel-sel baru.

Asam lambung merupakan sebuah enzim yang terdapat di dalam lambung. Asam lambung mempunyai fungsi untuk membantu proses pencernaan makanan di dalam tubuh Anda. Asam lambung (HCL) mempunyai empat tugas utama, antara lain yaitu:

1. Proteolisis, yaitu proses pemecahan protein di dalam tubuh agar dapat dicerna
2. Aktivasi pepsin yang merupakan enzim yang sangat diperlukan untuk dapat mencerna protein
3. Sebagai sinyal kimia yang memberikan tanda bahwa makanan dapat bergerak dari perut menuju usus kecil, serta bertugas untuk memperingatkan pankreas untuk mensekresi enzim
4. Menghambat tumbuhnya bakteri yang terdapat di dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga mampu mencegah terjadinya infeksi.

Manfaat asam lambung secara umum adalah dapat memudahkan makanan yang Anda konsumsi agar mudah dicerna serta dilumatkan dalam lambung. Asam lambung juga bermanfaat untuk membunuh bakteri atau jamur yang terdapat pada makanan yang biasanya Anda konsumsi. Makanan tersebut akan diubah menjadi cairan serta dialirkan ke seluruh tubuh agar dapat diserap. Untuk itu sangatlah penting menjaga keseimbangan asam lambung Anda agar tidak terkena penyakit seperti gerd.

Tips menjaga keseimbangan asam lambung

Berikut ini adalah beberapa tips kesehatan yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keseimbangan asam lambung Anda, yaitu:

Memperhatikan jam makan

Jika Anda merupakan orang yang mempunyai banyak sekali aktifitas, tentunya hal tersebut terkadang membuat diri Anda telat atau lupa makan. Padahal, salah satu penyebab utama terjadinya asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur. Oleh sebab itu, sangatlah penting bagi Anda untuk memperhatikan waktu makan. Selain itu, sangat disarankan untuk menghindari aktifitas makan dua jam sebelum Anda tidur sebab hal itu akan memicu terjadinya gejala asam lambung

Menghindari ngemil di antara waktu makan

Hindarilah ngemil diantara waktu makan Anda untuk dapat memberikan waktu bagi tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih baik.

Kunyahlah makanan dengan benar

Kunyahlah makanan dengan baik, sebab hal ini penting agar tubuh Anda membantu enzim pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah.

Hindari mengkonsumsi air minum terlalu banyak saat makan

Hindari meminum air terlalu banyak di tengah waktu makan, hal ini dapat mencairkan asam lambung sehingga membuat makanan yang Anda konsumsi sulit untuk dicerna.

Membatasi asupan kafein

Kandungan asam yang tinggi di dalam kopi dapat membuat otot cincin kerongkongan (esophageal sphincter) melemas menjadi berkurang sehingga memungkinkan asam lambung naik ke mulut. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya refluks asam lambung. Selain kopi, sebaiknya Anda juga menghindari teh sebab kandungan kafein pada teh dapat memperburuk gejala maag yang Anda alami.

Itulah beberapa tips menjaga keseimbangan asam lambung. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *